Quand on devient parent, l’une de nos premières grandes victoires est de réussir à instaurer un rythme jour/nuit pour bébé avec des temps de sieste dans la journée.
D’ailleurs, cela fait immédiatement partie des conversations lors des premiers mois de vie de nos petites têtes blondes : « Il fait ses nuits ? », « Tu te lèves encore combien de fois ? », « Il dort dans sa chambre ? », « Et toi, tu arrives à te reposer ? »
Alors forcément, une fois que ce précieux équilibre est enfin trouvé, une question revient souvent : est-ce qu’un voyage ne risque pas de tout dérégler ? Personne n’a envie de revenir de vacances avec un bébé complètement déboussolé… et des nuits à reconstruire pendant plusieurs semaines.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible de voyager avec un bébé sans sacrifier son rythme. Avec un peu d’anticipation et quelques ajustements, les vacances peuvent même se révéler plus sereines qu’on ne l’imagine. Voilà mes astuces testées et approuvées dans les premiers mois de vie de ma petite Joséphine !
Astuce n°1 : privilégier les trajets en journée
Partir de nuit : une bonne idée ?
Le moment du départ est à bien anticiper ! Souvent, on pense qu’en partant de nuit, les kids pourront dormir dans la voiture ou dans l’avion et c’est souvent ce qu’ils font. En revanche, ils ne dorment pas paisiblement. Le bruit, l’inconfort du siège, la lumière : plusieurs éléments viennent perturber leur sommeil. Leur sommeil est souvent moins réparateur qu’à la maison et il faudra enchaîner avec la première journée de vacances et tout ce que cela entraîne : installation et déballage des valises, courses pour remplir le frigo, premières balades ou découvertes des lieux… tout ça, avec déjà un peu de fatigue accumulée !
Mon astuce : voyager de jour !
C’est justement pour cette raison que je recommande l’inverse.
En préparant les voyages de nombreuses familles, je conseille presque toujours de privilégier un départ en journée, même si cela peut sembler moins pratique au premier abord. Dans l’avion ou le train, on trouve toujours de quoi occuper les enfants : marcher dans les allées, lire des histoires, écouter de la musique, manger un petit snack… À l’aéroport ou à la gare, ils seront très heureux de courir dans ces grands espaces, de découvrir les petites boutiques ou de pousser les valises. Ils seront donc bien fatigués de leur journée et arrivés à destination, après installation des valises et premier repas sur le pouce, ils seront très contents de prendre possession de leur nouveau lit et n’auront pas beaucoup de mal à s’endormir ! En gardant le même rythme qu’à la maison, on ne perturbe pas leurs repères : ça les sécurise et leur permet de rester sereins face à l’endormissement !
Astuce n°2 : programmer ses visites tôt le matin
Finies les grasses matinées
Qui dit vacances, dit repos ! On pense souvent aux grasses matinées, aux petits-déjeuners à rallonge,… Mais il faut se le dire, avec des enfants, ce n’est plus vraiment ça ! Les petits pieds débarquent souvent dans la chambre des parents dès 6h30/7h et tout le monde doit être d’attaque. Alors pourquoi ne pas profiter de ces réveils matinaux pour adapter le programme du voyage ?
Bien avant la naissance de Joséphine, nous avions déjà pris l’habitude de visiter les musées dès leur ouverture ou d’arriver les premiers au départ des randonnées. Depuis qu’elle voyage avec nous, cette habitude est devenue une véritable alliée. Et quel bonheur ! Il y a peu de monde, tout est calme, propre, paisible : on se sent privilégié de profiter des lieux dans ces conditions. Les enfants sont généralement plus disponibles le matin : ils sont reposés, plus curieux et plus patients. En partant tôt, on évite également les fortes chaleurs en été et les foules qui arrivent en milieu de journée
Je me souviens d’une randonnée dans les gorges de Vintgar en Slovénie avec notre petit bout de 18 mois : nous étions à l’entrée du site à l’ouverture, 7h du matin. Tout était paisible, frais. Il y avait très peu de monde et tout le monde parlait doucement. C’était un régal pour notre fille qui pouvait admirer les cours d’eau et la nature, descendre du porte bébé pour marcher un peu quand elle le voulait sans se sentir oppressée par les autres visiteurs.
Les temps de repos : l’après-midi !
Cela permet aussi de prendre son temps. Dans une société où l’on est toujours à 100 à l’heure, ça fait du bien de se poser, d’apprécier de beaux endroits en famille. On peut ainsi terminer le programme de la matinée vers 11h-11h30, trouver un parc ou une aire de jeux pour que les enfants se dégourdissent les jambes avant de trouver un endroit pour déjeuner ou pique-niquer. Ainsi, pour 13h30/14h, un retour au logement est tout à fait envisageable : un moment de sieste pour les petits, un temps calme pour les plus grands. C’est d’ailleurs une logique que j’applique dans tous les carnets de voyage que je prépare pour les familles : les visites les plus riches sont prévues le matin, et les après-midis restent volontairement plus légers pour respecter le rythme des enfants. Finalement, on ne passe pas les vacances à courir après le programme : c’est le programme qui s’adapte à la famille.
Astuce n°3 : bien choisir son logement
La chambre d’hôtel avec lit bébé gratuit : le bon plan ?
On cherche souvent le meilleur rapport qualité-prix pour son hébergement. C’est bien normal : après le transport, il représente généralement le plus gros poste de dépenses du voyage. Mais lorsqu’on voyage avec un bébé, certains critères méritent de passer avant quelques dizaines d’euros d’économie. Un logement bien pensé peut faire toute la différence pour préserver son rythme… et le vôtre.
Par exemple, de nombreux hôtels proposent des lits bébés gratuitement. Si cette solution est idéale pour une nuit d’escale ou un hôtel d’aéroport, je privilégie, pour les séjours de plusieurs jours, des hébergements qui permettent à bébé d’avoir un espace de sommeil distinct. Un espace chambre, même s’il est petit, est toujours plus rassurant pour eux. On peut y mettre leur lit, leur veilleuse, un espace de change et un petit coin jeux. Cela ressemble à la maison, les apaise, les sécurise et facilite un meilleur sommeil. Quand le coucher ressemble à celui de la maison, bébé retrouve plus facilement ses habitudes.
Créer un cadre sécurisant pour l’enfant
C’est d’ailleurs un critère auquel je fais très attention lorsque je sélectionne des hébergements pour les familles. Au-delà du prix ou de l’emplacement, je regarde toujours si le logement permettra aux enfants de retrouver un environnement propice au repos.
Aussi, si bébé a l’habitude de dormir dans le noir total, on vérifie avant le départ qu’il y aura des volets dans le logement sélectionné. En dehors de la France, les volets sont loin d’être la norme. Dans certains logements, de simples rideaux laissent entrer la lumière dès 5 ou 6 heures du matin en été. Si votre enfant a l’habitude de dormir dans le noir, cela peut faire toute la différence. C’est pour ça que nous optons souvent pour le rideau occultant de voyage : facile à glisser dans une valise, il se déplie et s’adapte à tous types de fenêtres. Il nous a souvent sauvé la mise pour les siestes ! (Voilà le notre !)
Astuce n°4 : lâcher prise sans abandonner les repères !
Mes précédentes astuces montrent bien que plus on respecte le même rythme qu’à la maison, mieux bébé se sentira. En revanche, il faut aussi que bébé sente que c’est un voyage donc une autre manière de penser les journées, de vivre ensemble… On peut exceptionnellement faire sauter une sieste ou la prévoir dans la poussette ou le porte-bébé. On peut donner le biberon sur la plage plutôt que sur le canapé. Ce dont un bébé a le plus besoin pendant un voyage, ce n’est pas que tout soit exactement comme à la maison. C’est de retrouver des repères rassurants auprès de ses parents. Avec quelques habitudes conservées et beaucoup de sérénité, les vacances deviennent un formidable terrain de découvertes… pour toute la famille.Les enfants ne se souviendront pas d’une sieste décalée de trente minutes. En revanche, ils se souviendront des moments passés à explorer le monde avec leurs parents.
Ce sont tous ces conseils que j’applique lorsque je crée des voyages pour les familles et qui rendent l’expérience beaucoup plus sereine. N’hésites pas à réserver un appel découverte gratuit pour que l’on échange ensemble sur tes futurs projets voyages : juste ici !
